Cette salade repose sur peu d’ingrédients, donc l’équilibre compte. Les lentilles doivent rester fermes, le saumon fumé apporte le sel et le gras, les herbes donnent de la fraîcheur, et la vinaigrette relie l’ensemble sans l’écraser. Elle peut se servir en plat léger ou en entrée un peu copieuse.
Le point le plus utile est d’assaisonner les lentilles quand elles sont encore tièdes. Elles prennent mieux la vinaigrette et gardent plus de goût une fois refroidies. Le saumon et les herbes, eux, s’ajoutent à la fin pour rester nets.
Choisir les bons produits
Les lentilles vertes sont les plus adaptées. Elles tiennent bien à la cuisson et supportent le mélange sans se casser. Si elles cuisent trop, la salade devient plus lourde et moins agréable en bouche. Il faut donc les arrêter dès qu’elles sont tendres, mais encore fermes.
Pour le saumon fumé, prenez des tranches souples plutôt que sèches. Coupées en lanières assez larges, elles se répartissent mieux dans la salade. Inutile d’en mettre davantage que prévu : son goût doit rester présent sans couvrir celui des lentilles.
Le mélange persil, ciboulette et aneth marche très bien ici. Le persil apporte du relief, la ciboulette une note plus vive, et l’aneth accompagne naturellement le saumon. Si vous n’avez pas les trois, gardez au moins deux herbes pour conserver de la fraîcheur.
Bien cuire les lentilles
Faites-les cuire dans une eau frémissante, pas dans une eau à gros bouillons. Une cuisson trop vive les fend facilement. Commencez à les goûter un peu avant la fin : elles doivent être cuites à cœur, tout en gardant leur forme.
Le laurier glissé dans l’eau donne un fond discret. En revanche, ne salez pas l’eau en début de cuisson. Égouttez les lentilles dès qu’elles sont prêtes, puis laissez-les tiédir quelques minutes. C’est à ce moment que l’échalote et la vinaigrette s’intègrent le mieux.
Si les lentilles sont encore brûlantes, le vinaigre ressort davantage et les herbes perdent vite leur fraîcheur. Si elles sont déjà froides, l’assaisonnement accroche moins bien. Quelques minutes d’attente suffisent.
Une vinaigrette nette
Une base de moutarde de Dijon, vinaigre de vin rouge et huile d’olive convient très bien. La moutarde aide à enrober les lentilles sans donner une sauce trop lourde. Le vinaigre doit rester mesuré, car le saumon fumé apporte déjà une note salée et vive.
Goûtez avant d’ajouter du sel. C’est souvent là que l’assaisonnement dérape. Un peu de poivre fraîchement moulu suffit souvent avec le saumon fumé.
L’échalote doit être coupée très finement. Mélangée aux lentilles encore tièdes, elle perd un peu de sa force et se répartit mieux. Si les morceaux sont trop gros, elle domine vite chaque bouchée.
Montage et service
Mélangez d’abord les lentilles avec l’échalote et une bonne partie de la vinaigrette. Ajoutez ensuite les herbes, puis le saumon fumé en dernier. Il faut mélanger délicatement pour ne pas écraser les lentilles ni casser les lanières de saumon.
La salade peut se servir tiède, ce qui fait davantage ressortir l’assaisonnement, ou froide après un court passage au frais. Dans ce cas, pensez à la sortir 15 à 20 minutes avant de la servir. Trop froide, elle paraît plus compacte et les herbes s’expriment moins.
Gardez un peu de vinaigrette de côté pour le dernier moment. Un trait juste avant de passer à table redonne du relief, surtout si la salade a attendu quelques heures au réfrigérateur.
Quelques variantes utiles
Vous pouvez ajouter un peu de concombre en petits dés, quelques morceaux de pomme de terre vapeur, ou du fenouil très finement émincé. Mieux vaut rester léger pour ne pas diluer l’équilibre de départ. Quelques câpres peuvent aussi trouver leur place, en petite quantité.
Une partie du saumon fumé peut être remplacée par de la truite fumée, pour un goût un peu plus marqué. Si vous servez cette salade en plat, accompagnez-la d’un bon pain de campagne ou d’un œuf mollet. Le jaune se mêle bien à la vinaigrette et apporte un peu de douceur.
Cette salade se conserve bien jusqu’au lendemain si les lentilles ont gardé leur tenue. Dans ce cas, ajoutez de préférence les herbes et le saumon au dernier moment, ou gardez-en un peu de côté pour rafraîchir l’assiette avant de servir.
Commentaires
Testée froide le lendemain midi, très bonne avec un peu plus d’aneth chez moi. Le citron relève bien les lentilles, ça change.
Une recette pratique quand on veut manger léger le soir sans finir avec faim 1h après.
Très bon froid, tiède j'ai encore préféré. Le parfum des herbes ressort mieux je trouve.
Je l'ai faite pour du batch cooking, 2 boîtes pour les midis. Le saumon je l'ai ajouté au dernier moment.
Pas mal du tout. Je pensais que ce serait un peu sec mais non, bien assaisonné ça passe nickel.
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